豊富な食物繊維を誇るごぼう。スッキリだけではない期待できる凄いパワー
ごぼうは食物繊維が豊富で、ガンコなトイレ対策として食べられる事が多い野菜です。
実際、水溶性食物繊維、不溶性食物繊維と、どちらもの食物繊維を豊富に含んでいるため、
翌朝期待できるスッキリパワーは絶大です。
塩分バランスを整えてくれるので、むくみに悩む方にもおすすめです。
中でも最近注目されているのは、不溶性食物繊維の「リグニン」。
不要な物質を吸着し、元気で健やかな生活をいつまでも応援してくれると言われています。
そして、食物繊維に含まれる炭水化物の一種である「イヌリン」。
ごぼうには沢山含まれており、糖で悩む方や、ビフィズス菌の成長を促して環境を整えると期待されています。
もちろん土の中で育つので、カリウムやカルシウム、マグネシウムといったミネラルも豊富に含まれています。
食物繊維の豊富なごぼうですが、ひとえに食物繊維といっても、私たちの健やかで元気な毎日にを応援してくれる凄いパワーを秘めているのですね!
実際、水溶性食物繊維、不溶性食物繊維と、どちらもの食物繊維を豊富に含んでいるため、
翌朝期待できるスッキリパワーは絶大です。
塩分バランスを整えてくれるので、むくみに悩む方にもおすすめです。
中でも最近注目されているのは、不溶性食物繊維の「リグニン」。
不要な物質を吸着し、元気で健やかな生活をいつまでも応援してくれると言われています。
そして、食物繊維に含まれる炭水化物の一種である「イヌリン」。
ごぼうには沢山含まれており、糖で悩む方や、ビフィズス菌の成長を促して環境を整えると期待されています。
もちろん土の中で育つので、カリウムやカルシウム、マグネシウムといったミネラルも豊富に含まれています。
食物繊維の豊富なごぼうですが、ひとえに食物繊維といっても、私たちの健やかで元気な毎日にを応援してくれる凄いパワーを秘めているのですね!
素材の味と力を引き出す。ごぼうと豆乳のヴィシソワーズで女性に嬉しいデトックススープ
中村農園さんのごぼうは、優しい甘さです。もちろん筑前煮や豚汁などの和の料理には相性の良い食材です。
煮付けや豚汁に入れて食べてみました。ごぼうのシャキシャキとした歯応えを残しつつも
強い主張をし過ぎない、優しい甘さと独特のコクを醸し出してくれます。
一方で、ゴボウをたくさん食べることを苦手とする方もいらっしゃると思います。
この甘さ、アクの無さの素材の良さを引き出す料理としてのおすすめは「ヴィシソワーズ」です。
ヴィシソワーズはジャガイモのポタージュがベースになっていますが、ごぼうを一緒に使う事で食物繊維が豊富に取れます。
ごぼうは、水溶性食物繊維も豊富で、さらに調理の段階で滑らかな口当たりにするために裏ごしをしますが、
その前にミキサーで粉砕するので、ごぼうをたくさん食べることが苦手な方でもごぼうの恩恵を受けるほど摂取する事が出来ます。
更に一般的には生クリームや牛乳を使うこのスープですが、豆乳で作る事で食材の和洋のバランスがとれ、更に優しい味わいが広がります。
豆乳はイソフラボンが豊富なので、ツヤやハリが欲しい女性としては嬉しい力が期待できますね。
このごぼうと豆乳のヴィシソワーズはとてもシンプルな味付けなので飽きがきません。
詳しくは素材屋の台所にてレシピを紹介しておりますので、そちらも参考にしてみてください♪
煮付けや豚汁に入れて食べてみました。ごぼうのシャキシャキとした歯応えを残しつつも
強い主張をし過ぎない、優しい甘さと独特のコクを醸し出してくれます。
一方で、ゴボウをたくさん食べることを苦手とする方もいらっしゃると思います。
この甘さ、アクの無さの素材の良さを引き出す料理としてのおすすめは「ヴィシソワーズ」です。
ヴィシソワーズはジャガイモのポタージュがベースになっていますが、ごぼうを一緒に使う事で食物繊維が豊富に取れます。
ごぼうは、水溶性食物繊維も豊富で、さらに調理の段階で滑らかな口当たりにするために裏ごしをしますが、
その前にミキサーで粉砕するので、ごぼうをたくさん食べることが苦手な方でもごぼうの恩恵を受けるほど摂取する事が出来ます。
更に一般的には生クリームや牛乳を使うこのスープですが、豆乳で作る事で食材の和洋のバランスがとれ、更に優しい味わいが広がります。
豆乳はイソフラボンが豊富なので、ツヤやハリが欲しい女性としては嬉しい力が期待できますね。
このごぼうと豆乳のヴィシソワーズはとてもシンプルな味付けなので飽きがきません。
詳しくは素材屋の台所にてレシピを紹介しておりますので、そちらも参考にしてみてください♪