レモンの栄養は素晴らしい
レモンでデトックスウォーター
☆むくみとり
レモンに含まれているカリウムには、細胞内液の浸透圧を一定に保ったり、ナトリウムを排出したりする作用があり、塩分の摂りすぎを調節して、むくみ対策に役立ちます。
居酒屋などでも、お酒を飲むと思いますので、お冷にレモンなどを入れるのもお勧めです。
☆便秘解消
レモンに豊富に含まれるクエン酸や、食物繊維には、腸を刺激して動きを高める作用があります。起床後にコップ1杯の水分を摂ることで、腸が刺激され、活発になりますのお勧めです。
便秘の症状があるときは、クエン酸やリンゴ酸などの有機酸を含む、果物や乳製品、水溶性食物繊維を多く含む、いも類や海藻類などを積極的に摂るようにすると効果も高いです。
☆美肌にも効果的
レモンに含まれるビタミンCは、細胞と細胞の間を結ぶたんぱく質である、コラーゲンの生成に不可欠な栄養素です。そのため、皮膚や粘膜の健康にかかわっています。また、皮膚のメラニン生成を抑えて日焼けを抑制する作用や、活性酸素から体を守るはたらきによる老化対策も期待されています。
☆口臭対策
クエン酸には、唾液の分泌を促す作用があり、唾液が出ると、口腔内の乾燥を防いだり、自浄作用が高まることで口臭対策になりますよ。
ただし、クエン酸は酸性のため、歯のエナメル質を溶かしてしまうおそれが。摂りすぎには注意が必要です。
すごくいいですよね。
☆むくみとり
レモンに含まれているカリウムには、細胞内液の浸透圧を一定に保ったり、ナトリウムを排出したりする作用があり、塩分の摂りすぎを調節して、むくみ対策に役立ちます。
居酒屋などでも、お酒を飲むと思いますので、お冷にレモンなどを入れるのもお勧めです。
☆便秘解消
レモンに豊富に含まれるクエン酸や、食物繊維には、腸を刺激して動きを高める作用があります。起床後にコップ1杯の水分を摂ることで、腸が刺激され、活発になりますのお勧めです。
便秘の症状があるときは、クエン酸やリンゴ酸などの有機酸を含む、果物や乳製品、水溶性食物繊維を多く含む、いも類や海藻類などを積極的に摂るようにすると効果も高いです。
☆美肌にも効果的
レモンに含まれるビタミンCは、細胞と細胞の間を結ぶたんぱく質である、コラーゲンの生成に不可欠な栄養素です。そのため、皮膚や粘膜の健康にかかわっています。また、皮膚のメラニン生成を抑えて日焼けを抑制する作用や、活性酸素から体を守るはたらきによる老化対策も期待されています。
☆口臭対策
クエン酸には、唾液の分泌を促す作用があり、唾液が出ると、口腔内の乾燥を防いだり、自浄作用が高まることで口臭対策になりますよ。
ただし、クエン酸は酸性のため、歯のエナメル質を溶かしてしまうおそれが。摂りすぎには注意が必要です。
すごくいいですよね。
レモンで栄養価を上げる
レモンには、ビタミンC以外にもポリフォエノールの一種でビタミンPと呼ばれるエリオシトリンやルチンも含まれています。
毛細血管を丈夫にする働きがります。 動脈硬化や血栓予防にも役立つといわれています。 脂肪の吸収を抑えて排出を促す肥満予防、ダイエット効果も期待できます。
上記に記載しているとうり、レモンにはデトックス効果が高いと言われております。
料理だけではなく、健康も一緒に手に入ります。是非皆様も健康をレモンから始めてみてはいかがでしょうか？？
毛細血管を丈夫にする働きがります。 動脈硬化や血栓予防にも役立つといわれています。 脂肪の吸収を抑えて排出を促す肥満予防、ダイエット効果も期待できます。
上記に記載しているとうり、レモンにはデトックス効果が高いと言われております。
料理だけではなく、健康も一緒に手に入ります。是非皆様も健康をレモンから始めてみてはいかがでしょうか？？
