ヨガで健康美を作る年齢
皆様ヨガで健康に目覚めるきっかけになると思いますので、最近ではヨガにはまる方がものすごく多く存在します。
ホットヨガや、場所などに制限などはなく、リラックスできる空間でお身体を良くすることが出来るのが一番いいと思います。
年齢によって良さがあります。せっかく始めるのであれば前向きにやっていきましょう。
30代のヨガ
30歳を過ぎると、体や体型の変化が気になる人が増えてきます。 ヨガは習慣的に行うことで、インナーマッスルを強化し、代謝を上げて脂肪を燃焼しやすくするため、痩せやすく太りにくい体質になることが期待できます。 また、冷え性、ホルモンバランスや自律神経を整える効果もあると言われています。
40代のヨガ
代謝の落ちる40代だからこそ、ダイエットや自律神経のバランス改善などヨガの効果を感じやすいと言われています ヨガを始めるのに年齢はあまり関係ありません。 代謝が落ちてきやすい40代から始めるヨガには、自律神経のバランスを整えたり、代謝を上げてダイエット効果につながったりといったメリットが期待できます。
50代のヨガ
ヨガでは、筋肉を動かすことで血流を良くして、骨格を整えることでその血流とリンパの流れをスムーズにします。 何にも阻害されず流れる血流とリンパは、体に溜まった老廃物を押し流します。 また、自律神経が落ち着き、内臓の働きがよくなるため、消化が良くなります。
まとめ
どの年齢から始めたとしても色んな年齢でのお身体の働き方が分かりますので、是非一度されてみてください。
