シナモンでアンチエイジング
皆様シナモンお好きですか？
パンや、デザート、コーヒーなどにふりかけたりすると、香りや味がプラスされ美味しさが引き立ちます。
シナモンには知られざる効果がいっぱいありますので、ご紹介させて頂きます。
シナモンとは？？
シナモンは、クスノキ科の常緑樹、日柱(にっけい)の樹皮から得られる香辛料で、ニッキ(肉柱)、漢方では柱皮(けいひ)と呼ばれています。
シナモン栄養、効果、効能
実はシナモンは栄養豊富で、主に【ビタミンB１】、【ビタミンB２】、【ナイアシン】、【カリウム】、【マグネシウム】、【鉄】、【カルシウム】、【亜鉛】なども含んでいます。
【ビタミンB１、B２】は代謝を助け、皮膚や粘膜を丈夫にしてくれます。
【カリウム】体内の余分な水分を排泄する働きがあります。
【ナイアシン】エネルギーを生成し脂質や糖質の分解を促します。
【マグネシウム】血圧調整、心機能の維持、神経伝達、筋収縮などがあります。
【鉄】呼吸して吸った酸素でエネルギーをたくさん作り、全身に運ぶトラックとなり酸素を全身に運んだり筋肉の中の酸素も受け取ったりしています。
【カルシウム】９９％ほとんどが骨や歯、血圧上昇の防止になります。
【亜鉛】骨格筋、骨、皮膚、肝臓、脳、腎臓にある成分で、タンパク質の合成にかかわる酵素の材料です。
シナモンを食べると、お身体がポカポカしてくる経験感じたことはないでしょうか？あれは血管を拡張させ、血流をよくする働きがあるからだそうです。
血流が良くなると、お肌のくすみや髪のトラブルが改善されることがあります。
むくみの解消予防や、代謝を助ける役割がありますので、お肌のターンオーバーなど整いやすくなりますし、老化の原因となる活性酸素を抑えてくれる働きがあります。
更にシナモンにの香りにはリラックス効果がありますので、疲れた際にシナモン入りのお茶を飲んだり、シナモン入りのスイーツで休憩すると、日々の忙しいイライラも緩和されるかもしれません。
家でくつろいでいる際に、ぜひシナモンのお粉を振りかけるだけで健康、美容になりますのでされてみてください。
