ストレス緩和に役立つお食事習慣
皆様はストレスを感じることありませんか？？
それはお食事でも一緒なのですが、少しでもストレスを緩和できるようなお食事があるといいと思いませんか？
運動は中々億劫でそんなにできない方でも意外にやってみるとはまって、健康に対して意識が上がっていくこと間違いなしだと思います。意識の違いがあれば色々楽しめると思います。
ご自分のタイプなどを見つめなおすのもいいと思いますのでタイプ別に記載していきたいと思います。
タイプ別のお食事タイプ
ストレスを負って自分の殻に閉じこもる「ウツ」タイプ
甘いものに手が出がちですが、ほどほどにしてください。
生姜・ネギ・ニンニク・ニラなど辛味のある食物を食べると良いでしょう。
常軌を逸するような突飛な行動に走る「ソウ」タイプ
スモモ・ イチゴなど酸味の食物、セロリ・トマトなど苦味の食物、アサリ・シジミなど精神安定に働く食物を食べると良いです。
ストレスをためる食材
ストレスをためてしまう食材があります。ストレスの緩和に務めていたとしてお食事の性質がストレスをおため込んでいる原因になっています。
☆偏食
☆欠食
☆暴飲暴食
☆ながら食い
この四つの項目で当てはまる方が多いのは事実なんです。
生活習慣には個人差がありますので、もし生活習慣が乱れている方がいれば上記の内容に注意が必要だと思います。
まとめ
日々の生活で見直せる部分はいっぱいありますので、もし少しでも気になるようであれば意識してされてみてくださいませ。
皆様の健康ライフをサポートできればうれしく思います。
