梨の健康パワー美味しくいただく!!
皆様梨お好きですか？？
みずみずしくて、甘くて、シャキシャキで秋になると食べられる方多いのではないでしょうか？？
今回は梨の栄養や効能についてお話していこうと思います。
梨の種類
梨の種類は2種類あり、和梨「一般的に日本で普及しています」、洋ナシ「ラフランスなどデザートなどに使用される食材に入っているもの」などもあります。
梨の栄養は?!
【アスパラギン酸】夏バテ、疲労回復などに役立つアミノ酸の一種で猛暑が続く間は梨は効果的だと思います。
【ソルビトール】咳止め効果、解熱効果が高いと言われています。
【プロテアーゼ】タンパク質を分解する消化酵素を含んでいますので、調理に使用すればお肉を柔らかくすることができます。消化促進効果がありますので、お食事の終わりに梨を食べることで消化を助けます。
【カリウム】お身体に溜まっているナトリウムを出す働きがあるので、むくみ予防になったり、高血圧予防にもなります。
【水分88%】熱中症対策にも効果的ですし、お家時間が長くなると中々水分を取らない方が多いですので、梨の水分量が高いですので、甘味料として食べるには梨は最適だと思いおます。
。
今から食欲の秋になり、食べ物がおいしい時期になります。
梨は水分もあり、甘さもあります。デザートなどにも一最適ですので、健康効果もあります。
是非皆様も梨を食べましょう。
