お身体の老廃物を出す必要性
皆様老廃物聞いたことあると思います。人間の体には、体内で不要になった「老廃物」、環境ホルモンを始めとした「有害化学物質」、銀、鉛、カドミウム、ヒ素といった「有害ミネラル」などの毒素が、知らず知らずのうちに溜まっていってます。
最も研究が進んでいる「有害ミネラル」を排出することを中心にデトックスと呼んでいます。「有害ミネラル」は日々摂取する食物や水などから体の中に入りますが、便、尿、汗、毛髪や爪などからすぐに排出すれば問題なしなのです。これを取り除くことで体調がよくなるという結果が出ております。
ではどのような症状がでていると老廃物が溜まっているとわかるのか当てはまる項目をチェック｜｜
老廃物が溜まっている症状
１，魚介類を食べることが多い
２，油っぽいものが好き
３，野菜をあまり食べないことが多い
４．水分をあまり摂らない
５，浄水器を通してないお水をよく飲む
６．ストレスが多い
７，睡眠不足
８，タバコを吸う
★体調関連★
１，肩こりがある
２，風邪をひきやすい
３，ニキビが良くできる
４，便秘
５，関節が痛む
６，シミが増えた
７，気分が沈むことが多い
８，イライラしやすい
チェックが多ければ多いほど老廃物の蓄積が多いと言えます。
生活習慣や生活リズムなどで多くの事が日々毎日行われていきますので、毒素をきちんと排泄しないとお身体の不調になります。
ご自分できちんと日々の毒素を排出していけばお身体の不調は取れていきます。
ご自身の食べるものや、それを料理する過程に鍵があります。素材の味をもっとお身体になじませるのに必要なものです。
毒素を入れない食事、出す食材を摂る
その1、毒素をいれない食事をする
無農薬野菜など安全なモノを選びます。魚介類はえらやはらわたを取り除いたり、ダイオキシン汚染部分を除去したりします。煮魚は熱湯をかけてから調理。肉類はアクを丁寧に取り除きます。野菜は水道水で洗ったあとに、ミネラルウォーターや家庭内で浄水器を通した水（逆浸透膜浄水が理想）をかけるとなおいいです。
その2、毒素を一緒に出す食材を摂る
薬味として使われるニンニク、しょうが、ねぎなど、そして青物を始めとする野菜類は、毒素を結合して排出する機能をもってます。毒素の無毒化を促進するトマトやイワシなどもおすすめです。食物繊維を多く含むゴボウ、こんにゃくなどは、毒素を押し流す役割を果たしてくれますのでお身体にとってもいいと思います。
まとめ
きちんとした排泄によって、毒素が体外にしっかり排出されています。ヨーグルトは腸内の善玉菌を増やし、腸内環境を整える効果があります。
デトックスを効率よく仕上げるためにおなかの状態を整えるもの、それがヨーグルトの役割でもあります。よりよい環境の状態を保つために、定期的に摂取するといいと思います。
