一日に一回空いている時にやるだけ!!
皆様肩こりで悩んでることありませんか？
一日一回空いている時にするだけで肩こりを緩和できます。
動かさないとお身体は固まります。
動かすことそれが何よりも一番大切です。
肩こりでよくやりがちなこと!!
肩こりで悩んでいたら、まずシップ張りませんか？
シップは独特なにおいのものから、病院などの鎮静剤が入っているものなど様々ありますがやはり、シップはその時緩和させるためのものであるために根本的な治療にはなりません。
専門店で見てもらう方法
お店の専門店の技術や機器で施術などをしていただくことも大事です。
ただ一回していただいただけでは、すぐに硬くなります。
また一時すると戻ってしまいます。
それをしっかりキープしながらやっていくのは、ストレッチになります。
ご自宅でのストレッチをすることで、次専門店に行く時にまた施術をしていただくと思いますが、ご自宅でストレッチするだけで、より肩こりが解消されます。
ご自宅で簡単なストレッチ!!
せっかくほぐしていただいたのに、戻ってしまうのはもったいないです。
画像のように座って、呼吸をしながら、大きく手を突き上げていきます。5秒～10秒でも大丈夫です。
そのまま今度は【右】に5秒～10秒【左】5秒~10秒傾けます。
しっかり傾けることであばらも柔らかくすることができますので、呼吸も深くすることができるのですが、もしできない場合は無理をせずに、肘を曲げたりしてみてくださいませ。
このストレッチはどこでもできますので、せっかくほぐしていただいたものを、ストレッチをすることで緩和できます。
皆様もやって終わりなのではなく、お時間はかかりますが、簡単にストレッチできますので是非されてみてくださいませ。
