アンチエイジングは若い
アンチエイジングは女性の夢ですよね。
それだけでなく、髪の毛や爪にも良いとされていますので欠かさず積極的に摂りたいですね。
アンチエイジングのためには、若いうちからしっかりと摂るに越したことはありません！
毎日ディナーはフカヒレという訳にはいかないので、手軽に毎日続けられるサプリタイプや食事と一緒に取れる粉末タイプが手軽で続けやすいですけど、しっかり摂りたいところですよね。
洗顔をしっかりとする
肌のためにダブル洗顔をやめてたっぷりのクレンジングでしっかりと顔を洗い、お湯40回、冷水10回で洗い流すそうです。
やはり素肌への負担を最小限に抑えるということが大地さんの若々しいお肌のベースとなっているようです。
肌が綺麗な方は、クレンジングに一番お金をかけているという話はよく聞きます。
クレンジング後はゴシゴシこすらずにお湯でしっかり落として、冷水で毛穴を締めるという地道な積み重ねで、10年後のお肌に差がつくとしたら、今日からはじめるしかないです。
また年々お肌への負担を考えてファンデーションは薄くして、ベースの素肌の美しさを一番大切にしていることが大切です。
乾燥させない
お風呂から出たら乾燥を防ぐためにすぐに化粧をつけ、その後、美容液、美容ジェル、アイクリームという順番で15分ほどかけて肌に浸透させると一番いいです。
お風呂上がりに化粧品を浸透させるのに15分って、かなり長いです。
それだけたっぷりの量を使っていると思いますが、とにかく浸透するまでじっくりと時間をかけていくことです。
化粧水を全体になじませたら、最後に両手でやさしくハンドプレスをするとより化粧水の浸透が高まります。
加圧トレーニング
ジムに通って加圧トレーニングを行うほか、自宅のトレーニングルームで有酸素運動やストレッチなどを1時間半～2時間行う。
専属トレーナーつきでするより効果が高いと思います。
筋肉とつけることで姿勢もよくなり、見た目が若く見えます。
入浴方法もこだわる
湯船に１分つかり、冷水を１分浴びるという温冷浴を４セット行うそうです。
温冷浴は自律神経の働きを調節して血流も良くなるので、美容だけでなく毎日の健康のためにも良いと言われている方法です。
自律神経が整うことで体調も崩れにくくなり毎日の疲労回復にも良いとされています。
２時間ほどかけて入浴法です。
お肌が美しいだけでなくお肌の色つやがよくてとても健康的な印象を受けるのは、毎日のこだわりのバスタイムにもその秘訣がありそうです。
酸素カプセル
酸素カプセルはアスリートが疲労回復のために利用するイメージですが、女性にもたくさんのうれしい効能があります。
酸素の血中濃度が増え新陳代謝が活発になると、肌にハリや弾力が生まれ若々しい印象になり、肌に透明感が出るそうです。
内臓も活発に動き出すので、デトックスや細胞の活性化が期待できます。
