腰を痛める方急上昇中
皆様このような時期ですので在宅勤務が増えてきているんじゃないでしょうか？
職種によっては違うと思いますが、在宅勤務の方に今増えてきているのが腰痛そして、ひどくなると椎間板ヘルニアにまでなっている方が多いそうです。
在宅で動いているわけでもないのに、どうしてなるのでしょうか？
それは。。ある行動がそうさせています。
椅子の座り方に問題が。。。
座り方に問題があります。それは椅子の対して深く座らずに浅く座ることです。
浅く座っているとバランスが難しくなり、腰に意外に負担になる姿勢なんだそうです。
それで長時間作業に集中していると、足のしびれや、腰痛、ヘルニアになる方が急増している状態です。
作業する際はきちんと深く座り姿勢に負担が少ないように背もたれなどをうまく活用するといいと思います。
※あとは姿勢が猫背になりやすいので、パソコン作業などの際は、高さを調節したり、椅子の高さを変えると一番いいと思います。
パソコン作業の際に自分が一番作業しやすく、パソコンもできれば自分のお顔の高さなどに来るようなのが理想です。
長時間作業や同じ姿勢は本当に疲れてきますし、筋肉も硬直します。
皆様も気を付けてください。
