小さな疲労が大きな疲労に変わる-美活-

毎日使って守っている？？眼精疲労で知っておきたい事

眼精疲労がお身体が阻害されていってるのをご存知ですか？？

なんか最近肩が痛い、首が疲れる、目が特に疲れる、目がかすむ、頭が痛いなど

何かしらの症状が出てきてしまいます。肩こりや首コリがきついと頭痛の原因にもなります。肩甲骨がかたまってしまうとまた更に、こりがひどくなってお身体もきつくなります。

肩こりがあるとどうなるのか

コリは簡単に申し上げると筋肉を使わないとコリになります。筋肉を放置していると筋肉が硬直してしまい、筋肉が張ることにより近くにある血管を圧迫し、血管自体の流れが悪くなり、冷え、熱が全身に行き渡らなくなり代謝が落ちダイエットなどにも効果が低くなってしまいます。冷え自体は女性にとってはよくないことです。

あとは肩こりから首コリもひどくなるとお顔の老廃物もながれにくくなってしまい、美容にもよくありません。

肩こり改善

・猫背をやめて姿勢を意識する

猫背はいいことが一つもありません。見た目も悪くなりますし、首コリ、肩こり招いてしまいます。

・腕を、前、後ろと交互にぐるぐると回す

肩甲骨も刺激できますが、肩こりにも効果てきめんです。(たまにゴリゴリと音が聞こえます)

・首を後ろ、前、左右に傾けて首を伸ばす

首も知らないうちに亀のように引っ込んでいってしまう為、たるみ予防、ほうれい線予防もできます。

・マッサージなどに行く

自分では中々できない届かない場合は、お近くのマッサージをしに行ってもらうのもいいと思います。

・入浴して血行を良くしてストレッチをする

これは一番お勧めになります。

まとめ

あまり難しく考えずシンプルにそして健康のためにしっかりやっていく事が必要になります。健康もめんどくさい事ではなく、健康を意識するからこそ、考え方ひとつで変わると思います。楽しくしていく気持ちこそが健康に大切だと思います。是非皆様もかんたんですのでやってみてくださいませ。